Tutti gli sportivi sanno che è molto importante assumere molta acqua durante la giornata, e in particolare, nelle stagione più calde e durante gli allenamenti intensi. L’acqua necessaria per il nostro fabbisogno non è solo quella che si beve, ma anche quella introdotta con gli alimenti e la frutta è una delle principali fonti nella nostra alimentazione. Ma quale è…
La disidratazione si verifica quando il corpo ha acqua e altri fluidi insufficienti per funzionare correttamente portando a convulsioni e altri complicanze. Vari studi hanno dimostrato che anche una lieve disidratazione può avere effetti negativi sull’umore e sull’energia; è quindi importante accorgersene presto. Alcuni indicatori di disidratazione: PELLE SECCA: quando si inizia a soffrire di capogiri significa che non si…